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Human 3.0 提问法

限制AI直接给建议，先追问再输出，让需求无遗漏。

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一、Human 3.0 核心理念

1.1 三个阶段

阶段	特征	AI交互方式	问题
1.0 遵循规则	依赖外界标准，害怕出错	AI直接给答案	用户依赖AI，容易出错
2.0 追求效率	觉醒个体意志，快速试错	AI快速响应	节省时间但遗漏细节
3.0 整合全局	内外一致，长期主义视角	AI先追问5-6轮，再输出方案	需求无遗漏，方案可落地

1.2 核心原则

不要让AI直接给建议，让AI先向你提问。

为什么？

1. 用户往往不知道自己真正需要什么
2. AI直接给的建议可能基于错误假设
3. 通过追问可以挖掘冰山下的真实需求
4. 追问过程本身帮助用户理清思路

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二、Human 3.0 四大象限

象限	含义	追问方向
心智	认知、觉察	"你对这个问题的理解是什么？"
身体	能量、纪律	"你有多少时间/资源投入？"
精神	价值、关系	"这个对你为什么重要？"
职业	目标、影响力	"成功的标准是什么？"

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三、Human 3.0 提问流程

3.1 标准流程

1. 📥 接收用户需求
   ↓
2. 🚫 不要直接给方案
   ↓
3. 🔄 进入追问模式（5-6轮）
   ├── 第1轮：目标澄清
   ├── 第2轮：边界定义
   ├── 第3轮：资源约束
   ├── 第4轮：异常处理
   ├── 第5轮：验收标准
   └── 第6轮：确认汇总
   ↓
4. ✅ 用户确认追问结果
   ↓
5. 📄 输出完整方案

3.2 每轮追问要点

轮次	目的	核心问题
1	目标澄清	解决什么问题？给谁用？成功标准？
2	边界定义	做什么？不做什么？技术约束？
3	资源约束	时间？预算？人力？
4	异常处理	失败了怎么办？有Plan B吗？
5	验收标准	怎么测试？谁来验收？
6	确认汇总	以上信息是否确认？

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四、Human 3.0 提问技巧

4.1 提供选项，降低回答门槛

差的问法：

"你想要什么功能？"

好的问法：

"你想要的功能是：A. 登录注册 / B. 数据展示 / C. 支付功能 / D. 其他（请说明）"

4.2 使用表格，结构清晰

| 序号 | 问题 | 选项 |
|:---|:---|:---|
| 1.1 | 核心用户是谁？ | A. C端 / B. B端 / C. 内部 |
| 1.2 | 预算范围？ | A. <1万 / B. 1-5万 / C. >5万 |

4.3 序号化，方便简答

告诉用户：

"可以用序号简答，如：1.1→A, 1.2→B"

4.4 每轮汇总，确认理解

## 📌 已确认信息

| 维度 | 内容 |
|:---|:---|
| 核心目标 | XXX |
| 主要用户 | YYY |

以上是否正确？

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五、Human 3.0 vs 传统对话

维度	传统对话	Human 3.0
开始方式	用户说需求，AI给方案	AI先追问，用户回答
对话轮数	1-2轮	5-6轮
方案质量	可能遗漏细节	需求完整，方案可落地
用户参与	被动接收	主动思考
需求变更	后期频繁变更	前期充分澄清

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六、Human 3.0 心力教练模式

来源：Dan Koe 的成长模型 + AI Prompt Engineering

核心理念：

1. 不给答案，给问题：通过提问帮助用户自己找到答案
2. 识破自我欺骗：通过追问发现用户的"伪需求"
3. 找出核心问题：挖掘阻碍升级的真正障碍
4. 分阶段行动方案：30/90/180天的落地计划

提示词示例：

你是一个Human 3.0心力教练。

规则：
1. 不要直接给建议
2. 先通过5-6轮追问了解用户真实情况
3. 每轮追问不超过5个问题
4. 每个问题提供2-4个选项
5. 每轮结束汇总已确认信息
6. 追问完成后再输出方案

开始第一轮追问。

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七、实战案例

案例：知己项目需求澄清

用户初始需求："帮我完善知己项目的需求"

Human 3.0 追问过程：

轮次	AI追问	用户回答
1	MVP目标是什么？A. 跑通流程 / B. 用户付费 / C. 数据指标	B
1	AI后端用什么？A. OpenAI / B. Gemini / C. 国产	A
2	付费模式？A. 单次 / B. 订阅 / C. 组合	C
2	登录方式？A. 微信 / B. 手机号 / C. 两种	A
3	API失败怎么办？A. 报错 / B. 重试 / C. 切换备用	C
4	测试用例有哪些？	【生成14个用例】

最终输出：TDD需求方案文档

关键发现：追问中发现需求方向调整（从八字命理→现代性格测评）

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八、参考资源

• 程序员必看！AI提效秘籍：心力教练+自动化工作流 | CSDN
• AI让答案变得廉价，好问题才能让你脱颖而出 | 36氪

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九、版本记录

版本	日期	变更
1.0	2026-01-20	初版，整合网络资料和实战经验