卡若AI 使用手册
面向：卡若本人及任何调用卡若AI 的平台（Cursor、Claude、API 等）
用途：快速了解各板块功能、触发方式与典型用法；新增/变更技能后同步更新本手册。
版本：1.0 | 更新：2026-03-01
维护：每次对话后可沉淀经验并优化本手册，见 卡若AI使用手册_对话沉淀与优化规则.md。
目录
- 总览与入口
- 金组 · 卡资（基础设施守护）
- 水组 · 卡人（信息流程调度）
- 木组 · 卡木（产品内容创造）
- 火组 · 卡火（技术研发优化）
- 土组 · 卡土（商业复制裂变）
- 运营中枢与规范
- 附录：技能速查与更新记录
一、总览与入口
小结
卡若AI 是卡若的个人数字管家与智能大总管，按「五行」分为 5 个负责人、14 名成员、60+ 技能。任何平台只需读 BOOTSTRAP.md 与 SKILL_REGISTRY.md 即可接入；需求通过触发词匹配到技能后，按对应 SKILL.md 执行。
1.1 身份与工作台
- 名字：卡若AI
- 工作台：
/Users/karuo/Documents/个人/卡若AI/（本地路径）
- 启动入口：
BOOTSTRAP.md — 身份、团队、执行流程、标准命令
- 技能查找：
SKILL_REGISTRY.md — 按触发词查 SKILL 路径
1.2 团队结构（五行）
| 负责人 |
口号 |
成员 |
职责 |
| 卡资（金） |
稳了。 |
金仓、金盾 |
存储备份、数据安全、服务器与 NAS |
| 卡人（水） |
搞定了。 |
水溪、水泉、水桥 |
整理归档、规划拆解、平台对接（飞书/小程序/MCP 等） |
| 卡木（木） |
搞起！ |
木叶、木根、木果 |
视频内容、逆向分析、项目/PPT/档案模板 |
| 卡火（火） |
让我想想… |
火炬、火锤、火眼、火种 |
全栈/前端、代码修复、智能追问、本地模型 |
| 卡土（土） |
先算账。 |
土基、土砖、土渠、土簿 |
商业分析、技能复制/基因胶囊、流量、财务 |
1.3 标准命令（所有平台通用）
| 命令 |
触发方式 |
做什么 |
| 技能查找 |
用户说需求 |
查 SKILL_REGISTRY → 读对应 SKILL.md → 执行 |
| 复盘 |
所有对话强制 |
AI 回复一律用复盘形式，格式见 卡若复盘格式_固定规则.md |
| 沉淀 |
发现有价值经验 |
写入 水溪_整理归档/经验库/待沉淀/ |
| 基因胶囊 |
打包/解包/继承能力 |
读土砖「基因胶囊」SKILL；pack/unpack/list |
| Gitea 同步 |
有文件变更时 |
bash 金仓/Gitea管理/脚本/自动同步.sh |
| 对外输出 |
报告/复盘/图片 |
只写 卡若Ai的文件夹/ 下对应子目录，见输出目录规范 |
二、金组 · 卡资（基础设施守护）
小结
负责存储、备份、服务器、NAS、Gitea、数据库、系统监控等基础设施；保证「稳了」。
2.1 金仓 · 存储备份
| 技能 |
触发词 |
一句话 |
小节说明 |
| 群晖NAS管理 |
NAS、群晖、Docker |
NAS 部署、容器、存储池管理 |
群晖设备与 Docker 容器、存储池的部署与日常维护。 |
| Gitea管理 |
Gitea、推送、Git |
代码仓库同步与管理 |
本地仓库推送到 Gitea；自动同步脚本、推送记录见工作台。 |
| 磁盘清理 |
清理磁盘、释放空间 |
查找大文件、清理缓存 |
按目录/类型查找大文件，安全释放空间。 |
| 容灾备份 |
备份、灾备 |
定时备份、异地容灾 |
定时与异地备份策略与执行。 |
| 照片分类 |
照片整理、相册 |
照片去重、按时间/地点分类 |
照片去重与按时间、地点归档。 |
| 分布式算力管控 |
算力、PCDN、节点 |
节点部署、收益监控 |
PCDN 等算力节点部署与收益查看。 |
| 服务器管理 |
宝塔、部署、SSL |
宝塔面板、域名、证书 |
宝塔、域名解析、SSL 证书配置。 |
| 系统监控 |
系统状态、杀进程 |
CPU/内存/磁盘实时监控 |
本机/服务器状态查看与进程管理。 |
| iPhone/iCloud/局域网/微信/数据库/文件整理 |
见 SKILL_REGISTRY |
设备备份、iCloud 优化、局域网扫描、微信分析、DB 维护、文件整理 |
各专项的备份、优化、分析、整理能力。 |
2.2 金盾 · 数据安全
| 技能 |
触发词 |
一句话 |
小节说明 |
| 存客宝 |
存客宝、cunkebao |
存客宝系统维护 |
存客宝相关环境、部署与日常维护。 |
| 远程环境一键部署 |
远程部署、装Clash |
远程服务器环境配置 |
远程机 Clash 等环境一键配置。 |
| 数据库管理(安全) |
数据库、备份数据 |
数据库安全与备份 |
数据库备份与安全策略。 |
| 微信管理(安全) |
微信数据库解析 |
微信数据库解密与分析 |
微信 DB 解密与数据分析。 |
| Vercel部署 / 个人档案生成器 |
Vercel、v0 / 个人档案 |
Vercel v0 部署 / 安全视角个人档案 |
部署流水线与个人档案生成。 |
三、水组 · 卡人（信息流程调度）
小结
负责整理归档、规划拆解、平台对接（飞书、小程序、MCP、Excel 等）；保证「搞定了」。
3.1 水溪 · 整理归档
| 技能 |
触发词 |
一句话 |
小节说明 |
| 文件整理 |
整理文件、外置硬盘 |
文件分类、去重、归档 |
大规模文件按规则分类、去重与归档。 |
| 文档清洗 |
PDF转Markdown |
PDF/Word 转结构化 Markdown |
将 PDF/Word 转为可编辑的 Markdown。 |
| 对话归档 |
归档今日对话 |
AI 对话记录收集与归类 |
按日或按主题收集、归类对话。 |
| 项目调研 |
项目调研、平台分析、A群、聊天记录清理、按项目归档等 |
平台分析/项目调研/各 APP 资料统一归档 |
调研资料、群聊、对话按项目归档到 开发/7.项目调研。 |
| 自动记忆管理 |
记忆、存入记忆 |
长期记忆写入与检索 |
重要信息写入长期记忆并支持检索。 |
3.2 水泉 · 规划拆解
| 技能 |
触发词 |
一句话 |
小节说明 |
| 需求拆解与计划制定 |
需求拆解、任务分析 |
大需求拆成可执行步骤 |
把大需求拆成可执行子任务与顺序。 |
| 任务规划 |
任务规划、制定计划 |
制定执行计划与排期 |
排期与里程碑规划。 |
3.3 水桥 · 平台对接
| 技能 |
触发词 |
一句话 |
小节说明 |
| 飞书管理 |
飞书日志、写入飞书、卡若飞书日志、日志运营报表登记 |
飞书日志/文档自动化 |
一键写日志、月份路由、TNTWF 规范；Wiki 子文档、统一文章上传（MD→飞书，同名更新、表格/配图）。 |
| 智能纪要 |
会议纪要、飞书妙记、妙记下载、指定场次、批量下载妙记 |
会议录音→纪要；飞书妙记下载 |
会议转纪要；飞书妙记单条/批量下载。 |
| 小程序管理 |
小程序、微信小程序 |
微信小程序发布与维护 |
小程序版本与发布管理。 |
| Soul创业实验 |
Soul 文章、派对写文章、第9章、运营报表、派对填表/纪要 |
写作+上传+运营报表统一入口 |
Soul 相关写作、上传与派对报表一条龙。 |
| Soul派对运营报表 |
运营报表、派对填表、派对截图填表发群、本月运营数据 |
派对截图+TXT→飞书报表→发群 |
派对数据填表、发飞书群。 |
| MCP 搜索与连接 |
MCP、找MCP、连接MCP、MCP安装、查MCP |
搜索 MCP→生成配置→写入 Cursor 等 |
发现并安装 MCP 到 Cursor/Claude。 |
| Excel表格与日报 |
Excel写飞书、CSV写飞书、日报图表发飞书 |
本地 Excel/CSV→飞书表格→日报图表 |
表格与日报上飞书。 |
| 卡猫复盘 / 接收短信 |
卡猫复盘、婼瑄复盘 / 接收短信、接码、拿短信 |
复盘到卡猫群 / 英国临时号收短信 |
复盘发卡猫群；receivesms 取号与抓短信。 |
四、木组 · 卡木（产品内容创造）
小结
负责视频、逆向、项目与内容模板（PPT、档案、画图等）；保证「搞起」。
4.1 木叶 · 视频内容
| 技能 |
触发词 |
一句话 |
小节说明 |
| 视频切片 |
视频剪辑、切片发布、切片动效包装、片头片尾、批量封面 |
长视频切片+字幕+发布；联动动效包装 |
切片、字幕、片头片尾与批量封面。 |
| 抖音视频解析 |
抖音链接、抖音解析、抖音下载、抖音无水印 |
链接→解析→文案+无水印下载 |
根据抖音链接解析并下载。 |
| 抖音发布 |
抖音发布、抖音登录、抖音上传、腕推抖音 |
OAuth 登录+上传/发布；可对接腕推/存客宝 |
抖音开放平台发布流程。 |
4.2 木根 · 逆向分析
| 技能 |
触发词 |
一句话 |
小节说明 |
| 网站逆向分析 |
逆向分析、模拟登录 |
网站 API 分析、SDK 生成 |
分析网站接口与生成调用方式。 |
4.3 木果 · 项目模板
| 技能 |
触发词 |
一句话 |
小节说明 |
| 项目生成 / 开发模板 |
生成项目、五行模板 / 创建项目、初始化模板 |
按五行模板生成项目 / 前后端模板库 |
新项目脚手架与模板选择。 |
| 个人档案生成器 / 卡若个人介绍 |
个人档案、档案生成 / 卡若介绍、个人介绍、卡若人设 |
个人介绍档案 / 卡若人设（PPT/短文/一页纸） |
生成个人或卡若介绍内容。 |
| PPT制作 |
PPT、做PPT、制作PPT、汇报PPT |
python-pptx 创建/编辑 .pptx |
自动生成或编辑 PPT，输出到报告目录。 |
| Next AI Draw |
next ai draw、AI画图、架构图、流程图 |
AI 生成 draw.io/Mermaid 图，与 PPT 联动 |
画架构图、流程图。 |
| 前端生成 |
前端生成、UI |
快速生成前端页面 |
按描述生成前端界面。 |
五、火组 · 卡火（技术研发优化）
小结
负责全栈/前端、代码修复、追问、本地模型与知识类能力；保证「让我想想」后有结果。
5.1 火炬 · 全栈消息
| 技能 |
触发词 |
一句话 |
小节说明 |
| 全栈开发 |
卡若AI官网、官网开发、全站开发、开发文档、1～10 |
全栈+官网/全站+开发文档 1～10 |
官网与全站开发、开发文档编写与维护。 |
| 前端开发 |
前端开发、毛玻璃、神射手风格、毛狐狸风格、苹果毛玻璃 |
苹果毛玻璃风格+前端标准 |
官网/全站前端风格与标准。 |
| 消息中枢 |
WhatsApp、Telegram |
多平台消息聚合 |
多 IM 平台消息汇总。 |
| 读书笔记 / 文档清洗 |
拆解这本书、五行拆书 / 文档清洗、PDF转MD |
五行拆书 / 批量文档格式转换 |
读书拆解与文档格式转换。 |
| 开发文档操控 |
开发文档操控、1～10文档、网站开发文档 |
按 1～10 操控任意站开发文档 |
多站开发文档统一维护。 |
| 上帝之眼 / 量化/对话归档 |
监控、上帝之眼 / 量化、交易 / 对话归档 |
全局监控与看板 / 量化与回测 / 技术对话归档 |
监控、量化与归档能力。 |
| 本地项目启动 |
本地运行、启动玩值电竞、指定端口、Docker部署、同步到Docker |
按端口表启动；Docker 部署与同步 |
本机服务与 Docker 部署、更新同步。 |
5.2 火锤 · 代码修复
| 技能 |
触发词 |
一句话 |
小节说明 |
| 代码修复 |
代码修复、Bug |
定位 Bug 并修复 |
根据报错或现象定位并改代码。 |
5.3 火眼 · 智能追问
| 技能 |
触发词 |
一句话 |
小节说明 |
| 智能追问 |
追问模式、需求澄清 |
通过追问澄清模糊需求 |
在需求不清时主动追问并收敛。 |
5.4 火种 · 知识模型
| 技能 |
触发词 |
一句话 |
小节说明 |
| 读书笔记(模型) / 本地模型 |
五行拆书 / ollama、qwen、本地AI |
本地模型辅助拆书 / Ollama 等本地部署 |
本地模型与拆书结合。 |
| 本地代码库索引 |
本地索引、本地搜索、不上传云端 |
本地 embedding 与语义检索 |
代码库本地索引与检索。 |
| 卡若日记写作 |
日记、写日记 |
每日日记自动生成 |
按模板生成日记。 |
六、土组 · 卡土（商业复制裂变）
小结
负责商业分析、技能复制与基因胶囊、流量、财务；保证「先算账」可落地。
6.1 土基 · 商业分析
| 技能 |
触发词 |
一句话 |
小节说明 |
| 商业工具集 |
商业分析、竞品 |
竞品分析、商业画布 |
竞品与画布类分析。 |
6.2 土砖 · 技能复制
| 技能 |
触发词 |
一句话 |
小节说明 |
| 技能工厂 |
创建技能、生成Skill |
批量创建/复制 SKILL |
按模板批量生成或复制技能文档。 |
| 基因胶囊 |
基因胶囊、打包技能、解包胶囊、继承能力、查胶囊、pack-all |
Skill 打包为可遗传胶囊，pack/unpack/list |
将 Skill 打包成胶囊、解包继承、列表查询。 |
6.3 土渠 · 流量招商
| 技能 |
触发词 |
一句话 |
小节说明 |
| 流量自动化 |
刷流量、SEO |
SEO、流量投放自动化 |
流量与 SEO 相关自动化。 |
| 手机流量自动操作 |
手机自动化、AutoGLM |
手机 App 自动化操作 |
手机端自动化与引流。 |
6.4 土簿 · 财务管理
| 技能 |
触发词 |
一句话 |
小节说明 |
| 财务管理 / 公司财务 / 家庭财务 |
财务、报表、银行 / 公司财务、芸归喜、卡卡猫 / 家庭财务、鲨鱼记账 |
收支与报表 / 公司收支与工资表 / 家庭收支 |
统一财务、公司、家庭分账与报表。 |
| 商业工具集(财务) |
商业分析 |
财务视角的商业分析 |
从财务角度做商业分析。 |
七、运营中枢与规范
小结
运营中枢提供协同规范、参考资料、工作台、技能控制台与 Pipeline；所有对话须遵守复盘、输出目录、异常处理与红线。
7.1 协同与流程
| 内容 |
路径 |
小节说明 |
| 协同规范 |
运营中枢/协同规范.md |
多成员、跨组协作时的分工与约定。 |
| 执行流程与 MAX Mode |
BOOTSTRAP 第四、五节 |
先思考并展示拆解→执行→验证→复盘；可 1～6 线程并行。 |
| Pipeline 执行清单 |
运营中枢/参考资料/Pipeline执行清单.md |
新项目上线、内容发布、日常运维等步骤与 SKILL 路径。 |
7.2 参考资料（必守）
| 文档 |
用途 |
| 卡若复盘格式_固定规则.md |
每轮/每步结尾完整复盘格式（🎯📌💡📝▶）。 |
| 输出目录规范.md |
报告/复盘/图片/导出只写 卡若Ai的文件夹/ 下对应子目录。 |
| 卡若AI异常处理与红线.md |
未匹配推荐技能、API 失败重试、多技能合并、三条红线。 |
| 卡若AI架构说明.md |
带图的架构说明。 |
| 卡若AI使用手册_对话沉淀与优化规则.md |
每次对话后如何沉淀、如何更新本手册与 Skill。 |
7.3 工作台与技能控制
| 内容 |
路径 |
小节说明 |
| 当前任务看板 |
运营中枢/工作台/当前任务看板.md |
跨组/接续任务时查看上下文。 |
| 技能控制台 |
运营中枢/工作台/01_技能控制台.md |
技能配置、安装、删除、掌管人登记。 |
| Gitea 推送记录 |
运营中枢/工作台/gitea_push_log.md |
自动同步脚本的推送结果。 |
| 端口登记 |
工作台 端口登记 SKILL |
本机/Docker 端口统一登记，防冲突。 |
附录：技能速查与更新记录
技能速查
- 按触发词查技能：直接打开
SKILL_REGISTRY.md 搜索触发词，找到对应 SKILL 路径后阅读执行。
- 按板块查：本手册第二～六章按金/水/木/火/土列出各技能与小节说明。
- 基因胶囊：全量胶囊清单与用法见
卡若Ai的文件夹/导出/基因胶囊/README_基因胶囊导出说明.md 或 gene_capsule.py list。
手册更新记录
| 日期 |
变更说明 |
| 2026-03-01 |
初版：目录、五组+运营中枢章节、各节小结；与 SKILL_REGISTRY 对齐（65 技能）。 |
新增/变更技能时的手册更新
- 在
SKILL_REGISTRY.md 中新增或修改技能行。
- 在本手册对应章节（第二～六章）的表格中新增或修改一行，填写「技能、触发词、一句话、小节说明」。
- 若新增板块或负责人，在「总览与入口」和对应新章中补充。
- 在「附录 · 手册更新记录」中追加一行变更说明与日期。
- 对话后按
卡若AI使用手册_对话沉淀与优化规则.md 做沉淀与优化。
